¿Qué es la meditación?
La meditación es una técnica de relajación que ha existido desde hace miles de años. Si bien se ha entendido habitualmente como una disciplina espiritual de Oriente, en los últimos años miles de personas la han estado utilizando en el Occidente como un método para reducir los niveles de estrés y mantener la concentración mental.
La meditación es una concentración y relajación de la mente que promueve la conciencia interna y reduce el estrés. Mientras que muchas personas usan la meditación como parte de sus prácticas religiosas y oraciones, se puede utilizar sin ningún apego místico como una herramienta más en el arsenal contra el estrés.
